Para aumentar a testosterona, deve adotar hábitos de vida
saudáveis, como exercícios físicos de alta intensidade e força, uma alimentação
equilibrada rica em zinco e vitamina D, e uma boa noite de sono. Evitar a perda
de peso excessivo e o controle do stress.
É importante também evitar exposição a toxinas como o BPA, e
procurar ajuda médica se houver suspeita de deficiência hormonal. E no vídeo abaixo , 10 maneiras naturais e comprovadas de aumentar a testosterona:
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